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予算内で健康的な食事: 米国のベスト食料品店
限られた予算内で健康的な食事をするのは難しいように思えるかもしれませんが、適切な知識とリソースがあれば、大金をかけずに栄養価の高い食事を維持することは可能です。米国には、生鮮食品、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、その他の健康食品を手頃な価格で提供する食料品店がいくつかあります。この記事では、予算を抑えて健康的な食事をしたい人に応える、米国の最高の食料品店をいくつか紹介します。
セクション 1: トレーダージョーズ
トレーダージョーズは、ユニークでお手頃な価格の商品で知られる人気の食料品店チェーンです。オーガニックやナチュラルな食品も豊富に取り揃えているので、健康志向の方にもおすすめです。トレーダージョーズで最も健康的な選択肢には次のようなものがあります。
- 有機果物と野菜: トレーダージョーズでは、さまざまなオーガニック農産物を手頃な価格で取り揃えています。
- 全粒粉製品: 全粒粉パン、パスタ、シリアルの幅広いオプションを提供しています。
- 無駄のないタンパク質: トレーダージョーズでは、鶏肉や七面鳥などの赤身の肉のほか、豆腐やテンペなどのベジタリアンたんぱく質も取り揃えています。
- 健康的なスナック： ナッツ、ドライフルーツ、グラノーラバーなど、健康的なスナックを幅広く取り揃えています。
セクション 2: アルディ
Aldi は、日常の必需品を手頃な価格で提供することに重点を置いたディスカウント食料品店チェーンです。アルディでは低価格にもかかわらず、さまざまな健康的な食品を提供しています。アルディで人気の健康的なオプションをいくつかご紹介します。
- 有機製品： アルディでは、オーガニック農産物、乳製品、食料品の品揃えが増えています。
- 冷凍果物と野菜: さまざまな冷凍果物や野菜を提供しており、生のものよりも手頃な価格で、同じくらい栄養価が高いことがよくあります。
- 健康的なパントリーの必需品: Aldi では、さまざまな全粒穀物、缶詰豆、低ナトリウムのオプションを取り揃えています。
- 植物ベースの代替品: ベジバーガーや豆腐など、植物ベースの肉の代替品も豊富に取り揃えています。
セクション 3: ホールフーズ市場
ホールフーズ マーケットは、オーガニックおよびナチュラル製品を専門とする有名な食料品店チェーンです。高価であるという評判があるかもしれませんが、ホールフーズでは予算に優しいオプションも提供しています。ホールフーズで人気の健康的な選択肢をいくつかご紹介します。
- 作物： ホールフーズでは、オーガニック商品を含む新鮮な果物や野菜を幅広く取り揃えています。
- バルク品目: 全粒穀物、ナッツ、ドライフルーツを手頃な価格で見つけることができるバルクセクションがあります。
- 健康的なスナック： ホールフーズでは、ケールチップスやオーガニックポップコーンなど、さまざまな健康的なスナックオプションを提供しています。
- 調理済みの食事: 高品質の食材を使用し、さまざまな食事の好みに対応した既製の食事を幅広く用意しています。
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セクション 4: スプラウト ファーマーズ マーケット
Sprouts Farmers Market は、新鮮で自然なオーガニック製品に焦点を当てた食料品店チェーンです。手頃な価格で提供しており、健康的な食事に重点を置いています。スプラウツ ファーマーズ マーケットで人気のヘルシーなメニューには次のものがあります。
- 有機農産物: スプラウツ ファーマーズ マーケットでは、オーガニックの果物や野菜を競争力のある価格で幅広く取り揃えています。
- 牧草で育てられた肉: 牧草で育てられた牛肉、鶏肉、その他の肉を各種取り揃えています。
- 健康志向のデリ： スプラウツ ファーマーズ マーケットには、作りたてのサラダ、サンドイッチ、その他の健康的なメニューを提供するデリ セクションがあります。
- 幅広いバルク品目: 手頃な価格の穀物、ナッツ、ドライ フルーツを見つけることができる広範なバルク セクションがあります。
セクション 5: ウィンコ食品
WinCo Foods は、幅広い商品を低価格で提供するディスカウント スーパーマーケット チェーンです。 WinCo Foods は他の店舗ほどオーガニックやナチュラルに重点を置いていないかもしれませんが、それでも健康的な食事のための手頃な価格のオプションを提供しています。 WinCo Foods で人気の健康的な選択肢の一部を以下に示します。
- 作物： WinCo Foods では、さまざまな新鮮な果物や野菜を手頃な価格で提供しています。
- 低価格のパントリー必需品: 全粒穀物、缶詰豆、その他の食料品の必需品を手頃な価格で取り揃えています。
- 冷凍果物と野菜: WinCo Foods では、より多くの農産物を食事に取り入れるコスト効率の高い方法として、厳選された冷凍果物や野菜を提供しています。
- 健康的なスナック： ナッツ、種子、ドライフルーツなど、手頃な価格のスナックのオプションが豊富にあります。
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セクション 7: 食料品店
グローサリー アウトレットは、さまざまな商品を大幅な割引価格で提供するディスカウント食料品店チェーンです。彼らは他の小売業者から余剰在庫を購入し、その節約分を顧客に還元することに特化しています。品揃えはさまざまですが、グローサリー アウトレットは、手頃な価格で健康的な選択肢を見つけるのに最適な場所です。グローサリー アウトレットで人気の健康的な選択肢には次のようなものがあります。
- 作物： グローサリー アウトレットでは、厳選された新鮮な果物や野菜を割引価格で販売しています。
- 有機製品： オーガニック製品を従来の食料品店よりも低価格で販売していることがよくあります。
- 健康的なパントリーの必需品: グローサリー アウトレットでは、さまざまな全粒穀物、缶詰、健康的なスナックを割引価格で販売しています。
- 冷凍食品： さまざまな冷凍果物、野菜、脂肪分の少ないタンパク質を提供しており、生のものよりも手頃な価格です。
セクション 8: コストコ
コストコは、大量の商品を割引価格で提供する会員制倉庫クラブです。コストコは伝統的な食料品店ではないかもしれませんが、予算内で健康的な食事をしたい人にとって費用対効果の高い健康的な選択肢を幅広く取り揃えています。コストコで人気の健康的な選択肢には次のようなものがあります。
- 作物： コストコでは、さまざまな新鮮な果物や野菜を大量に販売しているため、長期的にはより手頃な価格になります。
- 無駄のないタンパク質: 鶏肉や魚などの赤身肉を手頃な価格で取り揃えています。
- 健康的なスナック： コストコでは、ナッツ、種子、ドライフルーツなど、さまざまな健康的なスナックのオプションを大量に提供しています。
- 有機製品： オーガニックパントリーの定番商品やスナックを割引価格で取り揃えていることもよくあります。
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セクション 10: ターゲット
Target は、さまざまな食料品も提供する人気の小売店チェーンです。ターゲットは食料品専門店ではありませんが、健康的な選択肢を手頃な価格で取り揃えています。 Target で最も健康的な選択肢としては次のようなものがあります。
- 作物： Target では、さまざまな新鮮な果物や野菜を競争力のある価格で提供しています。
- 健康的なパントリーの必需品: 手頃な価格の全粒穀物、缶詰、健康的なスナックを幅広く取り揃えています。
- 有機製品： Target では、厳選されたオーガニック農産物、乳製品、食料品を取り揃えています。
- 植物ベースの代替品: 植物ベースの肉の代替品や乳製品を含まないオプションも幅広く提供しています。
セクション 11: ウォルマート
ウォルマートは食料品コーナーもある有名な小売大手です。ウォルマートは他の店舗ほどオーガニックやナチュラルな製品には重点を置いていないかもしれませんが、健康的な食事のための手頃な価格の選択肢を提供しています。ウォルマートで人気の健康的な選択肢のいくつかを以下に示します。
- 作物： ウォルマートは、さまざまな新鮮な果物や野菜を競争力のある価格で提供しています。
- 健康的なパントリーの必需品: 手頃な価格の全粒穀物、缶詰、健康的なスナックを幅広く取り揃えています。
- 無駄のないタンパク質: ウォルマートでは、鶏肉や七面鳥など、厳選された赤身肉を手頃な価格で販売しています。
- 冷凍果物と野菜: さまざまな冷凍食品のオプションが用意されており、より多くの果物や野菜を食事に取り入れるためのコスト効率の高い方法となります。
セクション12：結論
米国にはさまざまな食料品店があり、予算内で健康的な食事が可能です。トレーダージョーズ、アルディ、ホールフーズ マーケット、スプラウツ ファーマーズ マーケット、ウィンコ フーズ、グローサリー アウトレット、コストコ、ターゲット、ウォルマートはすべて、栄養価の高い食事を維持したい人に手頃な価格のオプションを提供しています。これらの店で買い物をし、自分の選択に注意することで、お金をかけずに健康的な食事をすることができます。
参考文献
- Traderjoes.com
- アルディ・アス
- ホールフーズマーケット.com
- もやし.com
- wincofoods.com
- 食料品アウトレット.com
- コストコ
- target.com
- walmart.com
