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予算内で健康的な食事: ブラジルのベスト食料品店

予算内で健康的な食事をするのは難しいかもしれませんが、適切な知識とリソースがあれば、手頃な価格で栄養価の高い食品の選択肢を見つけることができます。 ブラジルには、幅広い商品を手頃な価格で提供する食料品店がいくつかあります。 この記事では、予算を抑えて健康的な食事をしたい人のために、ブラジルで最高の食料品店を紹介します。

セクション 1: カルフール

カルフールはブラジル最大のスーパーマーケット チェーンの XNUMX つで、さまざまな商品を競争力のある価格で提供しています。 オーガニック食品や健康食品の専用セクションがあり、栄養価の高い選択肢を簡単に見つけることができます。 カルフールで人気のメニューには、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身の肉、低脂肪乳製品などがあります。

• 新鮮な果物と野菜: カルフールでは、地元産から輸入品まで、新鮮な果物や野菜を幅広く取り揃えています。 品質と手頃な価格で知られています。
• 全粒穀物： カルフールでは、玄米、キヌア、全粒粉パン、オーツ麦など、さまざまな全粒穀物製品を取り揃えています。 これらのオプションは、食事に繊維と栄養素を追加するのに最適です。
• 赤身の肉: カルフールでは、鶏の胸肉、七面鳥、牛肉の赤身のカットなど、さまざまな赤身の肉を用意しています。 これらのオプションは脂肪が少なく、タンパク質のより健康的な選択肢となります。
• 低脂肪乳製品: 低脂肪の乳製品をお探しなら、カルフールでは脂肪分の少ない牛乳、ヨーグルト、チーズを取り揃えています。

セクション 2: ポン デ アスーカル

Pão de Açúcar もブラジルで人気の食料品店チェーンで、さまざまな健康食品を提供しています。 オーガニックおよびナチュラル製品に特化したセクションがあり、より健康的な代替品を簡単に見つけることができます。 Pão de Açúcar では、さまざまな食事の好みに合わせて、さまざまな輸入製品も提供しています。

• オーガニックおよびナチュラル製品: Pão de Açúcar には、果物、野菜、乳製品、食料品などのオーガニックおよびナチュラル製品の専用セクションがあります。 これらの製品には農薬や添加物は含まれていません。
• 輸入製品: 特産品や海外製品をお探しの場合は、Pão de Açúcar で輸入品を幅広く取り揃えています。 これらには、オーガニック製品やグルテンフリー製品、特定の料理のためのユニークな食材が含まれます。
• 健康的なスナック： Pão de Açúcar では、ナッツ、ドライ フルーツ、グラノーラバーなど、さまざまな健康的なスナックを提供しています。 これらのオプションは、栄養を損なうことなく食欲を満たすのに最適です。
• 植物ベースの代替品: 植物ベースの食生活を実践している人のために、パン デ アスーカルでは、豆腐、テンペ、植物ベースのミルクのオプションなど、植物ベースの代替品を幅広く用意しています。

セクション 3: 追加

Extra は、手頃な価格の商品を幅広く提供するブラジルで人気のスーパーマーケット チェーンです。 さまざまな選択肢がありますが、選択肢の中からより健康的な代替品を慎重に選択することが重要です。 Extra は、競争力のある価格と頻繁な割引で知られています。

• 予算に優しい農産物: エクストラでは、さまざまな新鮮な農産物を手頃な価格で提供しています。 旬の果物や野菜を探して、お買い得品を手に入れましょう。
• 健康的なオプションの割引: エクストラでは、全粒穀物、豆の缶詰、低脂肪乳製品などの健康食品の割引が頻繁に行われます。 お金を節約するには、これらのプロモーションに注目してください。
• 自社ブランド製品： エクストラには独自のプライベート ブランド製品があり、多くの場合、ブランド製品と比較して手頃な価格です。 さまざまなカテゴリでプライベート ブランドのアイテムを探してください。
• オンラインショッピング： エクストラでは、オンラインショッピングと配達サービスを提供しており、家から離れることなく食料品を購入するのに便利です。 これにより、時間と交通費を節約できます。

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セクション 5: サンパウロ市営市場

サンパウロ市営市場は、メルカドンとしても知られ、サンパウロにある有名な市場です。 野菜、果物、肉、魚介類など生鮮食品を豊富に取り揃えています。 メルカドンは伝統的な食料品店ではないかもしれませんが、手頃な価格で高品質の食材を見つけるのに最適な場所です。

• 地元のフルーツとエキゾチックなフルーツ: メルカドンは、地元産のものとエキゾチックなものの両方の果物を豊富に取り揃えていることで知られています。 おいしいだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富なトロピカルフルーツが豊富に揃っています。
• 新鮮な魚介類: 新鮮なシーフードをお探しの場合は、メルカドンの専用セクションで、さまざまな魚、エビ、その他のシーフードを見つけることができます。
• 肉屋とデリ: メルカドンには肉屋やデリがいくつかあり、高品質の肉や豚肉製品を見つけることができます。 これらのオプションは、従来の食料品店に比べて手頃な価格で購入できます。
• スパイスと調味料: メルカドンは、食事の風味を高めるさまざまなスパイス、ハーブ、調味料を見つけるのに最適な場所です。 これらは、お金をかけずに料理に多様性を加えることができます。

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セクション 7: ウォルマート

ウォルマートは、ブラジルで事業を展開する有名な国際的なスーパーマーケット チェーンです。 さまざまな商品を競争力のある価格で提供しており、予算を重視する買い物客に人気の選択肢となっています。 品揃えは異なる場合がありますが、ウォルマートでは通常、さまざまな健康食品のオプションを提供しています。

• オーガニック製品: ウォルマートでは、果物、野菜、乳製品、食料品など、厳選されたオーガニック製品を提供しています。 これらのオプションは農薬を使用しておらず、より健康的な選択肢です。
• 国際食品セクション: ウォルマートには多くの場合、さまざまな料理の輸入品を見つけることができる国際食品セクションがあります。 これは、新しい味や食材を食事に取り入れる素晴らしい方法です。
• 割引されたバルクアイテム: ウォルマートは大量の商品を割引価格で提供しているため、米、パスタ、缶詰などの食料庫の必需品を買いだめする費用対効果の高い方法となります。
• 健康的なスナック： 健康的なスナックをお探しなら、ウォルマートにはナッツ、ドライ フルーツ、グラノーラバーなど、さまざまな選択肢があります。 これらのオプションは、栄養を損なうことなく食欲を満たすのに最適です。

セクション 8: ゾナ スル

Zona Sul はリオデジャネイロのスーパーマーケット チェーンで、健康的な食品を含む幅広い商品を提供しています。 さまざまなオーガニック製品や天然製品が揃っているため、栄養価の高い選択肢を簡単に見つけることができます。 Zona Sul は、その品質と顧客サービスで知られています。

• オーガニックおよびナチュラル製品: Zona Sul には、果物、野菜、乳製品、食料品などのオーガニックおよびナチュラル製品の専用セクションがあります。 これらの製品には農薬や添加物は含まれていません。
• 健康食品部門： Zona Sul には健康食品セクションがあり、グルテンフリー、ビーガン、減塩など、さまざまな食事のニーズに適したさまざまな製品を見つけることができます。
• 出来たての食事： Zona Sulでは、サラダ、サンドイッチ、インスタント料理など、作りたての食事を豊富に取り揃えています。 これらのオプションは、忙しい人にとって便利で健康的な選択肢となります。
• 栄養相談： 一部の Zona Sul 店舗では、栄養士が相談に応じてくれます。 健康的な食事に関するガイダンスを提供し、情報に基づいた選択を支援します。

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セクション 10: レデ エコノミア

Rede Economia はリオデジャネイロのスーパーマーケット チェーンで、顧客に手頃な価格のオプションを提供することに重点を置いています。 健康的な食品を含むさまざまな製品があり、予算に余裕のある人に適しています。

• 予算に優しい農産物: Rede Economia では、さまざまな新鮮な農産物を手頃な価格で提供しています。 毎週の特売品をチェックして、果物や野菜のお買い得品を手に入れましょう。
• 健康的なオプションの割引: Rede Economia では、全粒穀物、豆の缶詰、低脂肪乳製品などの健康食品の割引がよく行われます。 これらのプロモーションを利用してお金を節約しましょう。
• 手頃な価格のプロテイン: Rede Economia では、赤身の肉、鶏肉、植物ベースの代替品など、手頃な価格のタンパク質オプションを提供しています。 これらの選択肢は、お金をかけずにバランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。
• 自社ブランド製品： Rede Economia には独自のプライベート ブランド製品があり、一般にブランド製品と比較して手頃な価格です。 さまざまなカテゴリでプライベート ブランドのアイテムを探してください。

セクション 11: ホールフーズ市場

Whole Foods Market は、ブラジルで展開する国際的なスーパーマーケット チェーンです。 オーガニックやナチュラルな製品にこだわっていることで知られています。 ホールフーズ マーケットは他の食料品店に比べて高価かもしれませんが、健康的な食品の選択肢を幅広く提供しています。

• オーガニックおよびナチュラル製品: ホールフーズ マーケットには、果物、野菜、乳製品、食料品など、オーガニックやナチュラルな製品が豊富に揃っています。 これらの製品には農薬や添加物は含まれていません。
• 特別な食事のオプション: ホールフーズ マーケットは、さまざまな食事のニーズや好みに応え、グルテンフリー、ビーガン、アレルゲンに配慮したさまざまなオプションを提供しています。 これらの選択肢は、特定の食事要件がある人に最適です。
• 上質な肉と魚介類： ホールフーズ マーケットでは、牧草で育てられた牛肉、放し飼いの鶏肉、持続可能な方法で調達された魚など、高品質の肉や魚介類のオプションを提供しています。 これらのオプションは高価になる可能性がありますが、一般に優れた品質であると考えられています。
• 健康とウェルネス製品: ホールフーズ マーケットには、サプリメント、自然美容製品、環境に優しい家庭用品など、さまざまな健康製品やウェルネス製品が揃っています。

セクション12：結論

ブラジルでは、さまざまな食料品店が利用できるため、予算内で健康的な食事が可能です。 カルフール、ポン デ アスーカル、エクストラ、サンパウロ市営市場、ウォルマート、ゾナ スル、レデ エコノミア、ホールフーズ マーケットは、手頃な価格で栄養価の高い食品を見つけるのに最適な食料品店です。 新鮮な農産物、全粒穀物、赤身肉、オーガニック製品など、これらの店では健康的なライフスタイルをサポートする幅広い選択肢を提供しています。

戦略的に買い物をし、割引を利用し、予算に優しいオプションを選択することで、大金を掛けずに健康的な食事をすることができます。 買い物リストでは、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪の乳製品を優先することを忘れないでください。 適切な計画と賢明な選択があれば、予算内に収まりながら栄養価の高い食事を維持できます。

参考文献

– カルフール: www.carrefour.com.br
– Pão de Açúcar: www.paodeacucar.com.br
– エクストラ: www.extra.com.br
– サンパウロ市営市場: www.mercadomunicipal.com.br
– ウォルマート: www.walmart.com.br
– ゾナ・スル: www.zonasul.com.br
– レデエコノミア: www.redeeconomia.com.br
– ホールフーズ マーケット: www.wholefoodsmarket.com.br