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预算健康饮食：澳大利亚最佳杂货店

澳大利亚是一个以其多样化的烹饪场景而闻名的国家，提供各种各样的新鲜农产品、肉类和食品储藏室主食。然而，在预算内健康饮食可能是一个挑战。幸运的是，澳大利亚有几家杂货店提供价格实惠且质量不受影响的选择。在本文中，我们将探索澳大利亚最好的杂货店，适合那些希望在预算范围内健康饮食的人。

1. 伍尔沃斯

Woolworths 是澳大利亚最大的连锁超市之一，提供各种新鲜农产品、有机产品和经济实惠的选择。他们有一个名为“The Odd Bunch”的专门区域，以折扣价出售不完美的水果和蔬菜。这是既省钱又享受营养丰富的农产品的好方法。此外，Woolworths 经常对健康产品进行促销和折扣，使其成为精打细算的购物者的理想选择。

• 有机产品： Woolworths 出售多种有机产品，包括水果、蔬菜、乳制品和食品储藏室主食。
• 不完美产品打折： Odd Bunch 部分提供水果和蔬菜的折扣价格，这些水果和蔬菜可能不符合传统的外观标准，但仍然非常好吃。
• 促销和折扣： 留意每周的健康产品特价和促销活动，让您在杂货账单上节省更多。

2.卷心菜

Coles 是澳大利亚另一家大型连锁超市，以实惠的价格提供各种健康的选择。他们有一个名为“Coles Simply Less”的专门区域，提供一系列低成本、营养丰富的产品。 Coles还推出了“Down Down”计划，降低包括新鲜农产品在内的必需品的价格，让顾客更容易在预算内吃得健康。

• Coles 简单更少： 该部分提供各种健康产品，包括低脂乳制品、全谷物和低糖食品。
• 向下向下程序： Coles 定期降低必需品的价格，包括新鲜水果和蔬菜，让人们更能负担得起健康饮食。
• 独家品牌： Coles 提供一系列独家品牌，例如 Coles Brand 和 Coles Finest，与其他品牌相比，这些品牌以更低的价格提供优质产品。

3.阿尔迪

阿尔迪是一家受欢迎的折扣连锁超市，以其低廉的价格和高品质的产品而闻名。虽然与其他超市相比，他们的选择可能更加有限，但阿尔迪提供了一系列价格实惠的健康选择，包括有机产品、无麸质食品和各种新鲜农产品。通过在阿尔迪购物，您可以省钱而不影响杂货的质量。

• 经济实惠的有机产品： 阿尔迪拥有一系列专门的有机产品，包括水果、蔬菜、乳制品和食品储藏室主食，所有产品均价格实惠。
• 无麸质选项： 阿尔迪提供一系列无麸质商品，使那些有饮食限制的人更容易找到负担得起的替代品。
• 新鲜农产品： 虽然选择可能有所不同，但阿尔迪以具有竞争力的价格提供各种新鲜水果和蔬菜。

4. 政府间协会

IGA 是遍布澳大利亚的独立超市网络。虽然每个 IGA 商店在产品选择和定价方面可能有所不同，但许多 IGA 提供新鲜农产品和食品主食的有竞争力的价格。他们经常支持当地农民和供应商，这对于那些优先购买本地产品的人来说是一个不错的选择。

• 本地采购的产品： 许多 IGA 商店专注于支持当地农民和供应商，提供一系列本地采购的农产品和产品。
• 有竞争力的价格： 虽然不同商店的价格可能有所不同，但许多 IGA 提供的新鲜农产品和食品主食价格具有竞争力。
• 特色产品： 一些 IGA 专注于利基产品，例如有机、无麸质或国际产品，以满足各种饮食需求和偏好。

5. 农贸市场

对于精打细算、寻找新鲜本地农产品的个人来说，农贸市场是一个不错的选择。这些市场通常直接提供来自当地农民和生产商的各种水果、蔬菜和其他产品。与超市相比，农贸市场的价格更实惠，您有机会支持当地企业，同时享受新鲜营养的食物。

• 本地采购的产品： 农贸市场提供了直接从当地农民和生产商那里购买新鲜农产品的机会，确保质量并支持当地企业。
• 付得起的价钱： 农贸市场的价格很有竞争力，有时甚至低于超市，让您可以进一步节省预算。
• 季节性品种： 农贸市场提供各种时令水果和蔬菜，让您探索新口味并尝试不同的食谱。

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6. 好市多

Costco 是一家会员制仓储俱乐部，以折扣价提供批量购买服务。虽然需要缴纳会员费，但对于希望批量购买并从长远来看省钱的个人或家庭来说，Costco 可能是一个经济高效的选择。他们提供各种健康产品，包括新鲜农产品、有机食品和食品储藏室主食。

• 批量采购： Costco 允许您批量购买，从长远来看，这可以节省您的钱，特别是对于不易腐烂的物品和家庭必需品。
• 有机和健康的选择： Costco 提供一系列有机健康产品，让您更轻松地在预算内保持营养饮食。
• 会员福利： Costco 会员可以享受独家折扣和促销活动，进一步提高节省的潜力。

7.亚洲杂货店

对于精打细算、寻找实惠且独特食材的个人来说，亚洲杂货店是一块隐藏的瑰宝。这些商店以具有竞争力的价格提供各种新鲜农产品、香料、酱汁和特色产品。通过探索亚洲杂货店，您可以发现新的口味和配料，同时节省杂货账单。

• 价格实惠的特色原料： 亚洲杂货店以具有竞争力的价格提供一系列独特的食材、香料和酱汁，让您可以尝试不同的美食。
• 多种新鲜农产品可供选择： 许多亚洲杂货店提供多种新鲜水果、蔬菜和香草可供选择，为您提供了一个绝佳的机会，让您的膳食更加多样化。
• 预算友好的主食： 亚洲杂货店通常提供价格实惠的食品储藏室主食，例如大米、面条和油，这可以帮助您进一步节省预算。

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8. 网上杂货店

近年来，网上杂货店变得越来越受欢迎，提供便利且价格有竞争力。许多网上杂货店以实惠的价格提供各种健康的选择，有些甚至为首次顾客或常客提供折扣。通过在线购物，您足不出户就可以比较价格并找到最优惠的价格。

• 方便： 网上杂货店提供了在家购物和将杂货送货上门的便利。
• 价格对比： 在线购物可让您比较价格并找到不同商店的最优惠价格，从而帮助您在购买杂货时省钱。
• 折扣和促销： 许多在线杂货店为首次购买者或常客提供折扣，这对于那些希望在预算内健康饮食的人来说是一个经济高效的选择。

9. 当地食品合作社

当地食品合作社，也称为合作社，是以社区为基础的组织，以杂货店的形式运营，由其成员拥有和管理。这些合作社通常专注于以实惠的价格提供本地采购的有机产品。通过成为当地食品合作社的成员，您不仅可以获得健康且负担得起的食品杂货，还可以支持当地经济和可持续食品实践。

• 面向社区： 当地的食品合作社培养社区意识，并经常举办以可持续和健康生活为中心的活动和研讨会。
• 本地采购的有机产品： 合作社优先考虑本地采购的有机产品，确保质量并支持当地农民和生产者。
• 付得起的价钱： 通过经营会员商店，合作社可以为健康食品提供有竞争力的价格。

10.折扣杂货店

NQR 和 The Reject Shop 等折扣杂货店提供大幅折扣的产品，包括杂货、家居用品和个人护理产品。虽然他们的产品范围可能有限，但这些商店可以成为寻找经济实惠的健康选择的绝佳选择。购买前检查产品的有效期和质量非常重要，因为有些商品可能已接近有效期。

• 超值折扣产品： 折扣杂货店对包括杂货在内的一系列产品提供大幅折扣，让您在购买时可以省钱。
• 经济实惠的健康选择： 虽然选择可能有限，但您仍然可以在折扣杂货店找到价格实惠的健康选择。
• 检查到期日期： 由于折扣产品的性质，购买前检查有效期和质量非常重要。

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11. 当地的屠夫和鱼贩

支持当地屠夫和鱼贩不仅有助于当地经济，还可以为您提供具有竞争力的价格的优质肉类和海鲜。这些专卖店通常提供超值套餐或批量购买折扣，让您可以在省钱的同时储备蛋白质来源。通过直接从当地供应商购买，您可以确保肉类和海鲜的新鲜度和质量。

• 高品质肉类和海鲜： 与超市相比，当地的屠夫和鱼贩优先考虑质量，并且通常提供更广泛的切块和品种选择。
• 超值包和批量购买： 许多专卖店提供超值套餐或批量购买折扣，使大量购买肉类和海鲜变得更加实惠。
• 支持本地供应商： 通过从当地屠夫和鱼贩那里购买，您可以为当地经济做出贡献并支持可持续和道德的做法。

12. 折扣仓库俱乐部

Costco 和 Sam’s Club 等折扣仓储俱乐部以折扣价提供各种产品，包括杂货、家居用品和电子产品。虽然这些俱乐部需要缴纳会员费，但批量购买所节省的费用对于希望在预算内健康饮食的个人或家庭来说是值得的。他们通常提供精选的新鲜农产品、食品储藏室主食和有机食品。

• 批量采购： 折扣仓库俱乐部允许您批量购买，这可以节省大量费用，特别是对于不易腐烂的物品和家庭必需品。
• 广泛的产品范围： 这些俱乐部提供各种产品，包括新鲜农产品、食品主食和有机食品，提供一站式购物体验。
• 会员福利： 会员权益通常包括独家折扣、促销和附加服务，从而提高会员的整体价值。

结论

在澳大利亚，预算内的健康饮食是可以实现的，这要归功于各种各样的杂货店，它们提供价格实惠的选择，同时又不影响质量。无论您选择在 Woolworths 和 Coles 等大型连锁超市购物，探索 Aldi 和 Costco 等折扣店，还是支持当地农贸市场和食品合作社，都有很多选择可以满足您的预算和饮食偏好。通过留意促销、折扣和批量购买机会，您可以在优化杂货预算的同时做出营养选择。

参考资料

——woolworths.com.au
– coles.com.au
– aldi.com.au
– iga.com.au
– costco.com.au
– samsclub.com.au