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數位排毒：葡萄牙的自然靜養

葡萄牙是一個以其令人驚嘆的自然美景和豐富的文化遺產而聞名的國家。從崎嶇的海岸線到茂密的森林，這裡風景多樣，為數位排毒靜修提供了完美的環境。在本文中，我們將探索葡萄牙一些最好的自然度假勝地，在那裡您可以擺脫科技的束縛，重新與大自然建立聯繫。

埃什特雷拉山脈自然公園

埃什特雷拉山脈自然公園是葡萄牙最大的自然公園，位於該國中部。它以其令人驚嘆的山地景觀而聞名，包括葡萄牙大陸最高峰的托雷。以下是埃什特雷拉山脈 (Serra da Estrela) 數位排毒靜修中心的一些亮點：

• 遠足： 探索公園廣闊的健行步道網絡，從輕鬆漫步到富有挑戰性的健行。享受新鮮的山間空氣和周圍山谷和湖泊的壯麗景色。

Rota das Faias 是最受歡迎的健行路線之一，這是一條環形步道，帶您穿越古老的山毛櫸森林，並欣賞公園的全景。

• 野生動物觀賞： 埃什特雷拉山脈是多種野生動物的家園，包括伊比利亞狼、金雕和野豬。參加導遊帶領的野生動物觀賞之旅，進一步了解公園獨特的生態系統。

請密切注意羚羊，這是一種原產於該地區的山羊。

• 觀星： 公園位於偏遠，光污染極少，使其成為觀星的理想場所。參加導遊帶領的天文之旅，驚嘆夜空的美麗。

不要忘記帶上毯子或露營椅，坐下來欣賞天體表演。

熱爾國家公園

熱爾國家公園位於葡萄牙西北部，是大自然愛好者的天堂。這裡有茂密的森林、傾瀉而下的瀑布和清澈見底的湖泊，為您提供遠離日常生活喧囂的寧靜休憩之所。以下是在熱爾進行數位排毒期間可以享受的一些活動：

• 劃獨木舟： 乘坐獨木舟探索公園的原始湖泊和河流。劃過寧靜的水域，沉浸在周圍大自然的寧靜之中。

別忘了帶上野餐，在湖邊享受悠閒的午餐。

• 瀑布跳躍： 熱爾什 (Gerês) 擁有數個令人驚嘆的瀑布，例如阿拉多瀑布 (Cascata do Arado) 和塔希提島瀑布 (Cascata do Tahiti)。在瀑布下方的天然水池中暢遊，讓瀑布的水聲洗去您的煩惱。

記得帶上毛巾和換洗的衣服，因為您將無法抗拒游泳的誘惑。

• 瑜伽和冥想： 熱爾的許多靜修中心在寧靜的大自然中提供瑜珈和冥想課程。重新與內心的自我聯繫，在公園的美景中找到平靜與安寧。

透過引導冥想課程放鬆身心，讓大自然的聲音引導您進入深度放鬆的狀態。

西亞福莫薩自然公園

Ria Formosa 自然公園是位於葡萄牙南部的一個令人驚嘆的海岸自然保護區。這裡擁有廣闊的潟湖、沼澤和沙丘，是觀鳥者和大自然愛好者的天堂。以下是西亞福爾摩沙數位排毒靜修的一些亮點：

• 觀鳥： 西亞福爾摩沙 (Ria Formosa) 是眾多鳥類的重要繁殖地和遷徙中途停留地。帶上您的雙筒望遠鏡，參加導遊帶領的觀鳥之旅，觀賞火烈鳥、琵鷺和許多其他有羽毛的朋友。

不要忘記帶上鳥類識別指南和筆記本來記下您的目擊事件。

• 循環： 探索公園風景優美的自行車道，蜿蜒穿過鹽田、漁村和沿海沙丘。租一輛自行車，沿著海岸悠閒騎行，停下來在原始海灘上沐浴陽光。

帶上野餐食品，在公園指定的野餐區休息一下，在那裡您可以在大自然的懷抱中享用美味佳餚。

• 皮划艇： 劃皮艇穿過狹窄的水道和潟湖，探索公園隱藏的瑰寶。劃過色彩繽紛的漁船，觀察清澈海水下豐富的海洋生物。

留意海馬，它們棲息在公園的海草草地上。

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阿爾奇瓦黑暗天空保護區

阿爾克瓦暗夜保護區位於葡萄牙阿連特茹地區，是世界上第一個星光旅遊目的地。憑藉其廣闊的開放天空和極少的光污染，它提供了一個獨特的機會讓您沉浸在宇宙的奇觀中。以下是阿爾克瓦的一些活動：

• 天文之旅： 參加導遊帶領的天文學之旅，了解裝飾夜空的星座、行星和星系。經驗豐富的導遊將使用高倍望遠鏡幫助您探索宇宙。

見證銀河的美麗，驚嘆於照亮夜晚的無數星星。

• 搭船觀星之旅： 沿著阿爾克瓦湖乘船遊覽，體驗水上觀星。遠離城市燈光，您可以一覽無遺地欣賞夜空。

一邊聆聽流水輕輕拍打的聲音，一邊驚嘆上面的星空奇觀。

• 夜間攝影工作坊： 透過夜間攝影工作坊捕捉夜空的美麗。了解拍攝令人驚嘆的星星和銀河系照片所需的技術和設定。

不要忘記帶上三腳架和遙控快門線，以確保獲得清晰的影像。

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聖馬梅德山自然公園

Serra de São Mamede 自然公園是一顆隱藏的寶石，位於葡萄牙阿連特茹地區，與西班牙接壤。它擁有起伏的山丘、古老的城堡和迷人的村莊，為您提供遠離數位世界的寧靜之地。以下是在 Serra de São Mamede 可以享受的一些活動：

• 城堡參觀： 探索公園歷史悠久的城堡，如馬爾旺城堡和維迪城堡。爬到城垛頂部，欣賞周圍鄉村的全景。

漫步穿過中世紀的堡壘，讓自己沉浸在該地區豐富的歷史中。

• 當地美食： 在公園的傳統餐廳之一盡情享用阿連特茹美食。品嚐 migas（以麵包為主的菜餚）和 açorda（一種美味的麵包湯）等菜餚。

將您的餐點與一杯當地葡萄酒搭配，品嚐該地區的獨特風味。

• 遺產步道： 沿著公園的遺產步道，帶您穿越風景如畫的村莊和古羅馬遺址。沿途探索隱藏的教堂、傳統的水磨坊和考古遺址。

慢慢沉浸在公園鄉村景觀的寧靜氛圍中。

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結論

在葡萄牙的自然療養勝地進行數位排毒療養是恢復活力並與自然世界重新聯繫的絕佳方式。無論您選擇探索埃什特雷拉山脈(Serra da Estrela) 崎嶇的山脈、熱爾(Gerês) 寧靜的湖泊、西亞福爾摩沙(Ria Formosa) 的海岸美景、阿爾克瓦(Alqueva) 的星空，還是聖馬梅德山脈(Serra de São Mamede) 的歷史魅力，這些度假勝地都為您提供了逃離喧囂的機會。遠離數位噪音，沉浸在大自然的寧靜之中。

參考

• 埃什特雷拉山脈自然公園：www.parquedaserraestrela.pt
• 熱爾國家公園：www.icnf.pt/portal/ap/p-nat/pnpg
• 西亞福爾摩沙自然公園：www.icnf.pt/portal/ap/p-nat/rfnp
• 阿爾奇瓦黑暗天空保護區：www.darkskyalqueva.com
• 聖馬梅德山自然公園：www.icnf.pt/portal/ap/p-nat/ssp